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運動前 拉筋
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【實用】運動前拉筋竟是錯的… - 蘋果日報
專家就有話要說,其實運動前較適合的是動態伸展,例如開合跳、高抬腿等 ... 是腿部拉筋,可幫助舒緩運動時所鍛鍊的肌群,避免肌肉過度緊繃,下次運動 ...
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