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運動前 拉筋
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拉筋怎麼拉才好呢? - 全民健康基金會
2.靜態拉筋因為是很慢的控制動作,所以肌肉溫度不會上升,局部血流量也不會增加,不建議作為運動前的暖身。 3.天生筋膜比較有延展性的人,過度伸展會讓 ...
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