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運動前 拉筋
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揮拍前後都要動!羽球運動熱身與收操(1):概念介紹 - 勝利體育
熱身(Warm-up)的用意,是藉由伸展運動讓身體在運動前熱起來,因為人體肌肉的 ... 收操時也要做「伸展運動」,也就是俗稱的「拉筋」,主要是讓運動後緊繃的肌肉放鬆。
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