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運動前 拉筋
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運動前拉筋助減少肌肉痠痛網球選手教你3個拉筋入門法 - 晴報
拉筋 可讓身體擺脫健身後的痠痛,同時還可以起到緩解壓力、放鬆身心的作用,並為即將迎接的運動促進血液循環。 運動前早餐建議:無糖豆漿及粗纖饅頭或高纖 ...
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