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運動前 拉筋
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用拉筋當暖身反而容易受傷!醫師教你2招「動態」伸展正確暖身
鄭宇軒也舉例說明,比如往前走路時,把膝蓋抬高到胸口,往前跨一大步到弓箭步的位置,同時雙手高舉過頭,可以拉到大腿跟手臂肌肉,就是一個很好的暖身運動 ...
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