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運動前 拉筋
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增靈活度和改善姿勢~拉筋伸展好處多 - Hello醫師
拉筋 不僅能增加身體柔軟度,也能放鬆緊繃的肌肉,而有運動習慣的人,運動後拉筋, ... 在運動或健身之前拉筋,可以幫助肌肉做好準備,也能提升運動表現,不過運動前 ...
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