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運動前 拉筋
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關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動表現的影響 - 運動視界
先從運動前拉筋會影響運動表現這個角度切入講起,拉筋對運動表現的影響是什麼呢?研究發現即使是拉筋只有2到4分鐘,都會減少最大肌力,包括等長.
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