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運動前 拉筋
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應該在運動前還是運動後拉伸? - 每日頭條
只在運動後進行拉伸活動,並且把其作為下一次運動前的拉伸是沒有任何好處的。拉伸時通過拉長肌肉與肌腱來增加運動範圍,這保證了我們可以不受限制地 ...
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