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運動前 拉筋
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解) - 照護線上
在伸展過程中保持著活動狀況,會比靜態拉筋更能啟動肌肉,增加活動度, ... 現在你在做運動前,無論是跑步、游泳的有氧訓練,各種球類比賽,或是重 ...
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