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運動前 拉筋
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慢跑前該怎麼暖身? - 太肯運動科技官方網站
對大多數的我們而言,不建議運動前拉筋(伸展運動),主要原因是運動前,肌肉尚未達到工作溫度,還沒準備好要被拉扯,如果冒然把腳跨到欄杆上,此時肌肉很容易造成拉傷 ...
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