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運動前 拉筋
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破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?【丁 ...
然後輕度的全身動一動暖暖身,在【動態暖身】之後才真正進入高強度的運動. 過度的伸展會降低你的肌耐力及力量~ 伸長的肌肉並不具備力量~ 所以運動前並不適合拉筋伸展 ...
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