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運動前 拉筋
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拉筋錯了嗎?你所不知道的跑前熱身 - 運動筆記HK
根據Rubini 等人在2007 年所做的文獻回顧性研究指出,運動前,不論拉筋伸展的形式是靜態伸展、彈震式伸展或PNF 伸展,都會導致肌肉最大肌力降低和運動表現 ...
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