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運動前熱身
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健身房菜鳥大升級:7個重點教學,讓你連熱身都很專業
適當的熱身可作為身體運動前的準備,且被認為可以減少運動傷害。 適當的熱身肌肉和核心溫度,可以:. 增加代謝反應的速度; 增加血紅素及肌紅蛋白 ...
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