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運動前熱身
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健身前如何熱身?感覺肌肉緊怎麼辦?筋膜放鬆工具介紹
在健身房熱身可以上跑步機,慢跑5至10分鐘再開始訓練。在家運動沒有辦法跑也沒關係,網路搜尋「動態熱身」有不少示範影片方便跟著做。 Photo: ...
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