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運動前熱身
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「暖身運動」真的有這麼重要嗎?主動暖身、被動暖身差在哪 ...
暖身運動分為兩種:主動暖身,透過運動活動肌肉,有助於產生更多的力量並更好地利用肌糖原。被動暖身,例如熱敷墊, ... 運動前到底需不需要熱身呢?
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