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健身以後立即去游泳對身體有害嗎？應該怎麼安排？ - WANNA酷

在熱身運動會進行。靜態伸展運動對於傷害的預防與傷害的恢復都極為重要。靜態伸展應該在運動後進行，運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力程度，同時對傷害 ...

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