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愛“膝”身體，“骨”若金湯，勇攀高峰 - 乐享健康

除此之外，山中空氣負氧離子含量高，還可以有效排出有害自由基， ... 上山前熱身：熱身動作應該集中在腰部、膝部、踝部進行，不可進行反復彈震動作。

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