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12個健身陋習，讓你的健身效果全白費！ - 雪花新闻

運動前一定要喫點容易消化的東西，如香蕉、葡萄乾等，這樣纔不會因爲低血糖 ... 熱身，能提高身體主要部位的體溫，使更多的血液流向肌肉，爲身體進行 ...

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