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運動流汗好處說不完！「出汗排毒」5 大注意事項

主動讓身體出汗能排出有害物質 ... 跑步能夠讓身體迅速發熱流汗，有害毒素（如乳酸、尿素、氨）等自然隨著汗液 ... 運動前需要熱身，運動後需要緩和.

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