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把運動變成日常生活@ Pilates(彼拉提斯) and Dance — 身體記憶

運動前 充分暖身與運動後充分舒緩：老年人運動前的暖身活動時間要稍微長 ... 可能對原本具有心血管疾病的患者有害；當場地溫度較低時，會造成熱身不 ...

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