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運動前有做「暖身運動」真的差很多！預熱、避免運動傷害還能 ...

運動前 的熱身比運動本身更加重要，暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的彈性與熱度，避免運動讓害，且讓身心的狀態更平衡。以下整理三個暖身運動動作 ...

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