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跑前拉筋白拉了？ @ 厝邊藥師阿源爸部落格

以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家 ... 最新趨勢則是，運動前先熱身，再做動態伸展，幫助提高體溫，運動後再做 ...

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