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跟著教練做「8式暖身操」 避免運動傷害、健身效果更好 - 健康2.0

體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招，跟著以下圖文和影片，趕快記起來吧！ 第一招雙手畫圓操 雙手舉高，往前繞4圈，再往後繞4圈 ...

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