你即將離開本站

並前往https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/54775

【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來

4組運動前的暖身伸展運動： · 動作1：開合跳(共20下) · 動作2：全世界最好的伸展(左右各5下) · 動作3：蟲爬(共5下) · 動作4：抬膝跑(共20秒).

確定！ 回上一頁

查詢 「運動前暖身」的人也找了：

  1. 運動前暖身效益
    2.
  2. 3分鐘暖身運動
    3.
  3. 熱身運動順序
    4.
  4. 運動前暖身運動後收操
    5.
  5. 正確暖身
    6.
  6. 運動前伸展
    7.
  7. 運動前熱身動作
    8.
  8. 熱身運動目的
    9.