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胸推前暖身動作怎麼選？伸展、滾筒 - Heho Sports

許多人在有氧運動（自行車、游泳、慢跑）前會做好充足的暖身，但在做重量訓練、肌力訓練之前卻不暖身，或只是匆匆帶過，而這可能會增加受傷的風險。且肌肉 ...

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