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伸展時要「痛」才有效？奧運防護員告訴你8個伸展迷思

一般人暖身的方法常是「跑步或心肺運動→動態暖身→靜態暖身」。但就是 ... 然而，有時伸展是搭配在主運動前或後進行的，這時候就不容易分辨，隔日的 ...

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