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持續燃脂減肥！運動後1小時吃這些 - Hello醫師

在健身運動後，請攝取含優質蛋白質和碳水化合物的食物，其中蛋白質至少20 克，碳水化合物至少40~80 克。美國心臟協會（American Heart Association）表示，碳水化合物可 ...

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