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運動前後飲食
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運動完吃東西可以嗎?掌握運動後30分鐘內進食 - 佳儷...
其實,運動後是最適合吃好碳水化合物的時間! 例如:御飯糰、雜糧麵包、地瓜、燕麥、糙米、奇異果、番茄…等,可以補充消耗的肝醣,幫助 ...
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