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運動前後怎麼吃？營養師教你用全家便利商店蛋白纖食新品為你 ...

§運動後：運動結束後，應盡快讓身體修復，建議最好於30-60分鐘內進食，若有增肌需求，食物選擇上選擇富含醣類的食物再搭配蛋白質食物。不是要增肌而是要 ...

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