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食澱粉質不怕肥？ 運動前後進食要訣 - Metropop

因此，她建議大家可以在運動前的1小時，進食富含碳水化合物的食物，如焗薯、麵包、或粟米片等，令體內有一定的糖分儲備，不但能加強運動表現，也不會令人 ...

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