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运动前后饮食需要注意哪些方面？正确按排方法和技巧 - 聚餐网

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量。如可 ...

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