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馬修生活提案「運動前後怎麼吃？」

再看運動前後飲食攝取，優格內的動物性蛋白質可補充人在運動前後的飽足感。 運動後，身體也需要補充蛋白質、碳水化合物等營養，若在這時食用鮮奶優格，補給肌肉所需 ...

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