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有必要在運動訓練後進食嗎？這2個重要關鍵問題要先搞懂

運動後 的飲食內容重點應該要同時包含碳水化合物和蛋白質。如果你不想在訓練後馬上用餐，或者至少儘快的吃些諸如高蛋白奶昔的點心間隔一會兒再飽餐一頓 ...

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