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運動前、中、後的正確飲食方式(上) - VICTOR 勝利體育 台灣 ...

特別是糖尿病患，建議出門運動前一定要先量血糖，血糖值若低於100mg/dl，一定要先補充一份醣類食物，如一小片吐司。 運動前2~3小時，建議至少喝水250～500cc，但應該避免 ...

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