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【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案 - 女人迷

如果運動完剛好是晚餐時間，店家都還開著，可以去找碳水化合物：蛋白質3 到4：1 的食物，例如，三明治，漢堡，水餃，份量恰好的飯與肉類／植物性蛋白質 ...

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