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運動前喝豆漿
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鈣重要!乳糖不耐症怎攝取?營養師指關鍵:喝牛奶 ... - 今健康
牛奶的重要性主要在於鈣,而豆漿主要是補充蛋白質,鈣質含量非常低,若只喝 ... 情緒、幫助睡眠、改善失眠等,睡前喝杯熱牛奶,雖然加熱不會提升營養 ...
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