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運動前喝豆漿
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運動前吃什麼?運動後怎麼吃?給健身人士的飲食指南 - 蔬特羅
如果工作太忙,到了健身房才發現肚子餓得不得了,怎麼辦呢?這個時候吃固體的食物會來不及消化,喝一點高蛋白,或是微糖豆漿,可以同時補充水份和營養。
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