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運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！ - 健康010

可喝點燕麥穀粒加豆奶、豆漿等。 透過低GI飲食可快速補充身體所需糖分，減少運動中蛋白質耗損、肌肉損傷使造成肌肉酸痛，但注意應該 ...

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