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抗發炎護血管！運動族群堅果就吃這3種

由於堅果有助延緩消化，讓能量能以緩慢但持久的方式供給，所以選擇跑步或馬拉松的人會比較適合在運動前吃堅果。 運動族群在堅果的挑選上，推薦選擇杏仁、核桃和南瓜子 ...

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