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運動前吃甜食
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鍛煉之前吃最佳的食物來為您提供能量
您在鍛煉前應該限制脂肪、蛋白質和纖維的攝取量,這表示您不必吃很多蔬菜、豆類、堅果、種籽、肉類或乳製品。因為從水果、穀物、甚至一些甜食中所含的高升 ...
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