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運動前後怎麼吃？ 營養師教你挑對點心零負擔

低溫真空處理的薯片就是不錯的選擇，運動前吃上4分之1包，份量不多，就能提供足夠 ... 張佩蓉強調，運動後是可以吃甜食的，只要控制好份量，且在正確的時機點食用。

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