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甜食竟引低血糖、失去知覺！專家：運動前忌做一事！若進食 ...

進食時間：應在運動前至少1小時進食，避免運動前15～20分鐘吃凝膠、能量棒等食物而擾亂血糖。 · 熱身：若真的要吃，可在熱身前進食，並花20分鐘熱身，讓 ...

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