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沒搞清楚怎麼吃你做的運動都是做白工了 - GQ Taiwan

運動前 一個半小時吃東西最剛好（也有助於減脂），建議攝取澱粉比如蕃薯、五穀飯（腸胃差的，要減量），搭配豆漿、牛奶，一個馬克杯的份量大約240cc。如果 ...

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