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運動前吃澱粉類有助於燃燒脂肪 - iFit 愛瘦身

運動前 能不能吃東西？ · 運動前的30 分鐘至1 小時，可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物，像是全麥麵包、地瓜、香蕉等，這些食物較容易轉化為能被肌肉 ...

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