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運動前後怎麼吃？ 這樣吃減脂增肌線條美 - 健康醫療網

營養師強調，運動前應選擇高纖、低升糖指數的食物，例如地瓜、雜糧麵包，運動後半小時內，補充高蛋白質食物，如豆漿、茶葉蛋等。 空腹運動恐低血糖 ...

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