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運動前後吃得不對快老又快胖－聯安診所健檢中心

運動之前 ，宜避免吃炸雞、炸薯條或甜食、糯米、油膩等不易消化的食物，否則運動時胃中仍殘留食物，血液卻從胃流到四肢，容易造成消化不良，讓腸胃感到不適；容易產氣的食物 ...

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