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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? - World Gym Blog
1.有氧運動後吃什麼? · 地瓜1顆+茶葉蛋1顆. 依照黃金比例,碳水化合物:蛋白質=3~4:1,分配地瓜和茶葉蛋的份量,簡單的搭配,但是飽足感很夠,不會嘴饞 ...
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