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運動前、中、後的正確飲食方式(上) - VICTOR 勝利體育 台灣 ...

三多士推廣營養師張佩蓉說，什麼都不吃直接去運動是錯的，運動前一定要進食，但最適合的進食時間，是在運動前3至4個小時，倘若是運動前1至2小時，則建議不要進食太大量且 ...

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