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減肥｜運動前中後飲食3原則增肌減脂免傷肌肉香蕉番薯幾時食？

很多人習慣在早晨一起床去慢跑，或是一下班先去運動再回家，這時候到底應該空腹運動，還是先吃點東西呢？如果吃了東西怕運動時肚子痛，應該怎麼選擇.

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