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運動前吃什麼
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【飲食】運動前中後怎麼吃營養師教你
建議運動前1至2小時進食,可吃平日正餐約四分之一至一半份量,以低GI食物為主。 過量油脂與纖維可能造成運動時腸胃不適。但是,大量易消化、含糖食物則 ...
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